Sommer-Chill-Out
23. Arcadenlauf in die Mönau
2009
Die harten Hunde unter den
Trainern (Greif, Rattner) empfehlen zwei Wochen nach dem Marathon einen
10 KM-Lauf. Die neue Bestzeit ist quasi vorprogrammiert. So habe ich
mich für den Arcadenlauf entschieden. Mein Sommerausklangslauf. Der
Abschluss bevor es in den Laufherbst geht.
Birgit und Veronica
Angenehmes Wetter und viele
Bekannte erwarten mich am Sportgelände des TV1848. Die Organisation ist
wie immer hervorragend. Das Teilnehmerfeld ist groß und so wird es auch
genügend Raum für Positionskämpfe geben. Vom Sportgelände des TV geht es
erst am Kanal entlang über die Brücke in die Mönau und wieder zurück.
Eine Runde auf der Bahn bildet den Abschluss.
Es wird heute hart für mich,
keine neue Bestzeit. Die Laufsaison 2009 mit fünf Marathons war doch
sehr anstrengend für mich. Jetzt heißt es: Mach´ mal Pause!
Hier meine fünf Tipps zum
Laufen im Herbst:
> Weniger
Laufen. Stattdessen einmal pro Woche Schwimmen oder in die
Sauna.
> Ohne Pulsmesser laufen.
>Nichtstun. Die Schönwetterperioden zum Genusslaufen nutzen.
Bei schlechtem
Wetter pausieren.
> Weniger Wettkämpfe. Dem Körper eine Ruhepause gönnen.
> Defizite ausgleichen. Vermehrt stretchen und dehnen. |
Run happy and smile!
Jochen Brosig
Röttenbach, den 19.September
2009
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