Ein schöner Morgen.
Kurz nach 8 Uhr mache ich mich auf den Weg ins Büro, wie immer wenn
es geht, mit dem Rad. Kaum 100 Meter später liege ich breit auf der
Straße. Eine nicht erkennbare Eisplatte lies mir nicht den Hauch
einer Chance. Mit Schmerzen in der Schulter, aber scheinbar
unverletzt, fahre ich weiter ins Büro. Dort werden die Schmerzen
stärker, ein Arztbesuch ist unausweichlich. Dort trifft mich die
Diagnose wie ein Schlag: Gesicherte "Tossy II" mit Verdacht auf "Tossy
III". 2 der 3 Bänder im Schultereckgelenk sind ab. Mit Laufen ist
für die nächsten Wochen nichts mehr.
Gelegenheit also,
mein "Wiedereinschwenken in die Laufbahn" zu dokumentieren. Wie
geht es einem während einer erzwungenen Auszeit? Wann darf ich
wieder einen Marathon finishen?
Gut geparkt in meinem Schuhschrank: Meine Laufschuhe!
4 Wochen sind seit meinem Unfall nunmehr vergangen. Noch immer bin
ich krank geschrieben und an Laufen ist nicht zu denken. Doch die
Zuversicht steigt gleichermaßen mit der Lust. Hier eine Übersicht
über die
ersten 4 Wochen.
2.
Rückblick und Ausblick
Ein Monat ist seit meinem Unfall vergangen und meine "passive Phase"
neigt sich gen Ende. Gelegenheit, einen kritischen Rückblick zu
wagen. Waren meine Entscheidungen richtig? Wenn nein, was hätte ich
anders machen können?
3.
Erste Schritte zurück in die Spur
Alternativsport statt Laufen, mein Weg zurück in die Laufspur. Und
es macht Spaß, probiert es aus. Und am Ende eine erstarkte
Schultermuskulatur und die Angst vor einer Wiederverletzung
verloren...
4.
Es läuft wieder
Meine erste richtige Trainingswoche seit rund 6 Wochen liegt hinter
mir. Selbst meine Standardrunde fand ich wieder spannend und
abwechslungsreich. Und vor allem: Es
läuft wieder...
5.
Lange Einheiten
Nach einer ersten schnellen Woche sind in dieser lange Einheiten
geplant. Am Tag 48 und 51 nach meinem Unfall mache ich mich also auf
in den Fürther Stadtwald. Dort kann ich die Länge der Runde gut
variieren.
6.
Ich kann wieder Marathon
Die Auszeit hat ein Ende, ich bin wieder im "Geschäft"! Erfolgreich
meinen ersten Marathon nach der Verletzung gefinished. Also wird es
Zeit, diesen Bericht endgültig abzuschließen.